2016年年初,巅峰减肥训练营北京基地迎来了一位重量级的会员,他叫汪宜仁,体重达440斤,最胖的时候达470斤,要知道2007年“中国第一胖”梁用被上海吉尼斯大全收入时的体重也只有450斤。

今年34岁的他,打扮新潮充满朝气,完全无法感受到已经是到了三十而立的年纪,就像一个20多岁的小伙子。汪宜仁18岁的时候便去了澳洲生活和学习,乐观开朗的性格让他非常适应那里的生活。大学毕业后开始在当地经营自己的事业,生活过得丰富多彩,体重却越来越大。

因为种种原因,让汪宜仁下定决心回国用一年的时间减肥。并且在今年8月终于完成了这个愿望。体重从440斤减到190斤,BMI从 69.4到29.9(BMI≥40 极重度肥胖)。减肥大获成功,现在汪宜仁的外形和生活上都发生了巨大变化。让我们一起通过采访来了解一下,这个“中国减肥第一人”吧!

基本资料:汪宜仁
减重周期:8个月(224天)
入营体重:440斤
出营体重:190斤
总减重:250斤
减重百分比:56.8%
Q:汪哥你好,先介绍一下自己吧!
A:
我叫汪宜仁,今年34岁。来巅峰的时候体重是440斤,在巅峰北京和上海的训练营一共待了8个周期,减去250斤的体重,差不多是250天减了250斤。整个过程历时一年,中途有几个月自己旅游放松,或者回家过年。
这次特地回国给自己一年的时间减肥,是时候该改变自己了。

刚来到北京巅峰训练营的汪宜仁(440斤)

第一次进行详细的身体检查,体脂率高达52.4%。

8个减肥周期结束的汪宜仁(190斤),体脂率19%

Q:你是怎么胖起来的呢?
A:
肯定和个人习惯有关。我从小就胖,但不像现在比较夸张。澳大利亚胖子很多,我即使胖到470斤也没有觉得自己与别人有什么不同。衣服size都可以买到,最大有13xl,我穿6xl。而且400多斤的时候我也挺喜欢运动,高尔夫、游泳、健身、打篮球都有做。

刚来到北京巅峰训练营的汪宜仁(440斤)

与店员共同拍摄的MV《布村Style》

2016年年初,巅峰减肥训练营北京基地迎来了一位重量级的会员,他叫汪宜仁,体重达440斤,最胖的时候达470斤,要知道2007年“中国第一胖”梁用被上海吉尼斯大全收入时的体重也只有450斤。
再后来得了结石,反反复复治疗非常受折磨,用的药物中含有激素,最后体重从300多斤到了470斤。
Q:肥胖对你来说造成什么困扰?为什么下定决心减肥?
A:
虽然之前我很胖,可身体指标都正常,这点连医生都奇怪。但是生活质量非常受影响。比如说嗜睡症,晚上睡觉要起床7、8次,白天经常犯困,坐着会睡着,站着会睡着,上班上到一半也会睡着。最危险的是开车也打瞌睡,等红绿灯等到睡着。
还有一个最大的原因是与女朋友分手,而且连着两次都是这个原因。当时与女友已经考虑结婚,但是女方的妈妈觉得我这么大的体重会影响到身体健康以及孩子。即使女友觉得没问题,但是她的身边也会有流言蜚语。种种原因加上自己年龄也不小了,很多事情积压在一起,就突然爆发了,自己真该减肥了!给自己定了目标,一年之内体重下200斤,现在已经达成了。
Q:250斤是一个非常震撼到数字,你是怎么做到的?
A:
是的,有些会员入营时体重只有250斤,而我整整把250斤减掉了。刚开始训练很容易动摇,第一天上午暴走、下午游泳。走了不到两公里,腿开始抽筋,下午游泳又抽筋了。拼命努力训练结果一天只掉了0.5公斤,当时心里很难受,心想“这样下去什么时候才能达到目标呀?”一直坚持到第4天,体重开始每天2点几公斤的减。
刚回国什么都不习惯,以前晚上10点刚要起床,现在却要睡觉了。每天锻炼2~3次,吃科学营养的配餐,都不适应,很想出去偷吃。但是我真的不想放任自己,为了回国减肥这一年,我放弃了很多很多东西。把好几家店放在那里,什么都不管。我告诉自己,我不想再荒废一年,我也没这么多时间荒废,我已经34岁了。这是我的秘诀,每次想吃东西,看看自己特别胖的时候照片,慢慢也就挺过来了。
Q:在减肥训练营里,听说你拿了3个月的“月减重冠军”?
A:
是的,因此还收获了15000的现金奖励。我在班里是年纪最大的,所以也充当着一个正能量的大哥形象。今年6月过生日的那一周特别拼,一个星期减了9.3公斤,第二个星期减了6公斤,两个星期减重百分比就达到13%。
其实当初我1个“周减重冠军”都没拿过,却突然拿了“月减重冠军”,自己也感到跟惊讶,训练营的技术老师告诉我总体减得最好,所以还是贵在坚持。我很喜欢这里的课程,种类相当丰富,而且我可以自己选择更充分燃脂的课程,晚上的加练也很不错,有氧操、动感单车、球类运动、核心撕裂等……
Q:你觉得自己是什么样性格的人?这种性格是否影响着你的减重成绩?
A:
我应该是一个明骚的人(笑)。有什么事都要说出来,不会憋着(不过面对女生比较闷哈哈)。也许是在国外待久了,会被西方文化影响。从初中到高中,我一直是学生会主席,一直是小伙伴里的小核心,身边有很多朋友,不喜欢做一个特别平庸的人。
我这个人争强好胜。这点是对减肥影响最大的。觉得累的时候,看别人都在那里练,就会对自己说“别人都在练,你为什么不能练?”。时不时的push自己一下,就过来了。晚上不想加练,“别人都在加练,就问自己你为什么不行?“刚来的时候不会打羽毛球,谁都比我打得好,我就逼着自己多练羽毛球,多看羽毛球视频。争强好胜这一点在非常严重的push自己。

汪宜仁在训练营举办的“羽林争霸赛”中,获得男单第二名的好成绩!

Q:减肥成功后带来什么变化?最开心的事是?
A:
大家对我的变化感到很惊讶。我在减肥期间,有时候出去旅游放松,我用相机拍的风景很好看,但是没有一个人关注风景,一百多条评论都是“哇你瘦了,哇你瘦了好多!”
最直接的变化就是生活质量的提高。对于很胖的人来说,不得不说,这些问题要很真实的面对这些问题。瘦下来之后,无论哪方面,都会有一个质的提高,都会带来强大的自信。
可能你会觉得减肥没什么,确实没什么,但是现在你可以大胆的走进一家店里,说我喜欢这个,而不是问店员我能穿什么?过去我在澳洲和朋友去游乐园,我从来不坐过山车,每次我都用恐高的借口搪塞过去。其事我很想玩,只是因为我坐不进去。
现在我最开心的一件事是,我走在大街上别人不会看我。听起来挺可笑的,但是我特别特别开心。没有人用余光看我,没有人用手机偷拍。我感觉我终于融入这个社会了。
这一年减肥非常成功,回澳洲想给身边的朋友和父母一个惊喜,想让他们知道nick这一年有一个很大的变化。
Q:作为“中国减肥第一人”,给准备减肥和正在减肥的大家一点建议吧!
A:
我们都说最难的两件事,就是减肥和戒烟。这需要自律,以及强大的意志力。
我给大家建议首先找到自己的强大动机。减肥就只有你真正意识到自己“我要开始减肥了”才会有用,别人说什么真的没用。即使我天天在你耳边说:“你瘦了好,瘦了会成为吴彦祖、彭于晏。”可这种刺激只是一时,不是长久推动你的动力。当你经历了很多坎坷,某一个瞬间醒悟,觉得真的要减肥了。
其次,持续关注你的改变。我告诉你,瘦下来之后,你会发现很多很多东西都不一样了,你能感受到一股一股的自信冲击到心里。
最后,关于防止复胖防。出营后一定要控制自己,坚持锻炼。不要觉得自己出营就可以恢复过去的生活,其实非常短的时间就会让你回到之前的状态。
减肥可以有额外摄入,建议把这一顿放在早上,这样你还有机会通过一天的运动和消耗去抵消热量。但是是放在晚上,不如训练后饿了,吃点小龙虾啤酒,那就完了,一天的训练的4、5个小时就白费了,你囤积的卡路里不可能睡一觉就全部代谢下去。
关于平淡期。每个人减肥的胖子都会经历这个可怕的“大魔王”,这也是最大的阻碍。即使你知道减肥会有一个曲线,不会直线下降,但是你每天都非常努力,却不掉体重,打击确实比较大。这时候要调整心态,也要调整运动方案,加大运动量,减少摄入量,剩下的是慢慢等待,让身体去适应。
祝大家都能减肥成功!