最近几年，减肥训练营越来越火了，很多胖友想找一家靠谱的减肥训练营，帮助自己重塑好身材。但是很多朋友对减肥训练营缺乏了解，心中有很多疑问。
首先大家最关心的事情就是，减肥训练营一个月能帮我减去多少斤？
如果你稍微了解过就知道，现在市面上大大小小的减肥训练营非常多，某些减肥训练营为了揽客，宣称一个月能帮你减去20斤甚至30斤，那么，真实情况是怎么样的呢？其实，对于体重基数比较大的朋友来说，比如200斤以上的，那么在正规的减肥训练营里，第一个月减20斤是完全有可能的。但是如果你只有150斤，甚至有的女孩子只是略微超重了一点，那一个月减20斤是不太现实的。减重太快，对身体健康是不利的。
根据目前国内规模最大的减肥训练营-巅峰减重的数据显示，参加巅峰减重训练营的学员平均第一个月能减去自身体重的10%-12%。
减肥训练营一个月能减多少斤，大概和以下几个因素有关：
1.和你自身目前的体重有关。一个300斤的人，和一个150斤的人，减肥的速度肯定是不一样的。
2.和训练营的减肥方法有关。一个好的减肥训练营的课程可以帮助你更高效、更安全地减肥。巅峰减重训练营依托于上海体育大学，自主研发的几十种科学运动课程，专注于减重燃脂，事半功倍
3.和减肥训练营的餐饮有关。巅峰减重训练营配有专业的营养师，根据每个学员的情况，制定个性化的减肥食谱，营养均衡，吃得好才能减得好
4.和减肥训练营的管理有关。好的减肥训练营像巅峰减重训练营管理流程比较规范，对于自控力差的朋友，一定要选择正规的减肥训练营才能帮助自己形成一个良好的生活和作息习惯。这对于减肥也是至关重要的。
综合各方面的因素，建议选择巅峰减重减肥训练营，19年的连锁品牌，并且是签约减重，更加放心。