巅峰减重首席专家、科技创始人陈文鹤教授在《大众医学》杂志发表两篇最新文章，分别是2015年5月刊，首页专栏“特别关注”中的《食量不过天 天天运动》，以及6月刊“特别关注”专栏中的《动起来 消耗库存脂肪》。陈文鹤教授作为运动减肥领域的专家，近20年在国内核心期刊发表80余篇论文，主编《明明白白健身》、《运动减肥》、《健康运动处方》，为肥胖人群运动减肥提供了有力的理论基础以及现实指导。
《大众医学》杂志于1948年8月25日由中国著名外科学家裘法祖院士、内科学家过晋源教授等人创刊于上海，是中国办刊历史最悠久、最有影响力的医学科普杂志。月平均发行近30万册，累计印数超过1.7亿册，阅读人次达数十多亿。
5月刊“特别关注”专栏主题为《百位肿瘤专家十大提点：远离癌症 就这样简单》，陈教授作为第一位专家，为读者介绍肥胖与癌症的关系。陈教授的文章指出，有研究表明，33%的癌症发生在肥胖人群中，男性占25%，女性为37%。肥胖人群患小肠癌、结肠癌、胆囊癌、胰腺癌、喉癌、肾脏癌、膀胱癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、脑癌、结缔组织肿瘤、淋巴瘤的概率也比普通人高。肥胖者容易患癌症的原因主要是患者往往存在高胰岛素血症和高脂血症，使得机体免疫力下降。另一个原因是肥胖引起的内分泌失调。
肥胖人群运动要注意三点：
一、 选择中小强度的有氧运动。肥胖程度越大，选择的运动强度应越小。
二、 运动时间不少于30分钟。运动减肥持续的时间至少在1小时以上。
三、 选择感兴趣的运动项目。对运动项目的兴趣是能坚持长时间运动的重要因素。
肥胖是吃出来的，预防肥胖最重要的方法是养成良好的饮食习惯和适宜的体力活动。合理的饮食原则应控制总量，摄入食物种类齐全；适宜的体力活动不仅可以消耗过多的能量，同时具有增强体质、促进健康的作用。
6月刊“特别关注”专栏主题为《小胖墩的健康生活在哪里》，陈文鹤教授运用轻松易懂的文笔，为小胖墩们支招，如何运动减肥才能达到最好效果。
科学制定运动计划，让减肥更有效。制定科学的运动计划要注意六个方面：
1.运动频率。肥胖的孩子每周至少5天参加运动，每次持续时间至少1小时（不包括运动前的准备活动和运动后的整理活动）
2.运动强度。减肥运动的强度以运动时的心率为指标，大致规定在心率储备的20%-40%+安静心率。心率储备=最高心率-安静心率，最高心率大约等于220-年龄。
3.持续时间。减肥运动的持续时间至少在1小时以上。
4.运动方式。运动后感觉不累、不饿和开心的运动，就是理想的减肥运动方式。
5.运动时间段。对于学龄期儿童少年比较理想的运动时间是下午放学后、晚饭前的时间段。
6.运动装备。准备运动鞋、运动衫裤、水壶和运动饮料。鼓励孩子少量多次饮用含有钾、钙、钠等无机盐离子的运动饮料。
除了科学制定运动计划，还要调动孩子积极性，让减肥运动更有趣。家长和学校教师要对孩子进行必要的宣传教育，让孩子知道为什么会发生肥胖。同时选择孩子喜欢的运动项目，可以是集体运动，家长也可以陪同孩子一起。最后定期测量体重也非常重要。
减肥效果不佳，可以参加巅峰减肥夏令营。对于在家很难坚持运动减肥的肥胖孩子，参加规范的“减肥夏令营”很有必要。在巅峰减肥夏令营”里，孩子不仅可以参加有组织的科学合理的减肥运动，还能接受有关肥胖、健康等科学知识的教育，改变“懒”、“散”、“吃零食”等不良生活习惯。
【重要通知】
巅峰减重首席专家、科技创始人陈文鹤教授即日起，每周六下午义务为肥胖人群提供咨询，欢迎各位届时光临。
时间：每周六下午1:00-4:30
地点：上海市杨浦区恒仁路350号国家体育大学科技园西座110、111室
交通方式：轨道交通8号线至嫩江路站（市光路方向），下车后步行8分钟可到达。
