减肥训练营_减肥夏令营_央视超级减肥王动态

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上周出了这样一则新闻：今年53岁的于女士，是一位广场舞爱好者。但是近两年她觉得自己逐渐发胖，于是决定减肥！通过几个月节食+减肥药的魔鬼疗法，成功减掉了30斤。但是接下来，噩梦出现了...瘦下来的于女士，面色苍白，走路不稳，四肢无力。在四处求医的情况下，她试了

2017-03-09 13:46

你速度太快了！想要达到跑步减肥的效果，可以用正确的匀速跑步方法来做到，匀速跑步可以保持呼吸的顺畅和体内热量的正常消耗，这样会很大强度地增强减肥效果，而且不会对身体造成其他的影响。想减脂还是慢跑吧！以5公里为例，时间维持在30-40分钟为最佳。这样的慢跑，在

2017-03-07 15:57

1、做好热身，再上跑步机对于健身房的新手来说，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先

2017-03-06 18:14

正确的减肥心态和方法是减肥成功的一半，以下减肥误区是减肥朋友最常犯的，不仅不能瘦，还会让你越减越肥，请避免！减肥一定要挨饿？很多人说不挨饿，根本不能减肥。可是你的大脑是这样想的：一次挨饿 = "主人"最近生活状况hin差啊 = 有可能时不时没饭吃 = 下

2017-03-03 11:49

从去年开始，跑步成为全民运动的首选项目。如果你最近也受到朋友们、明星们的感染，或是实在忍受不了身上的赘肉，打算开始跑步减肥的话，请一定要先看看以下这8条建议，不仅能让你避免运动伤害，还能帮你快速成为专业级的跑男跑女。【第一步】放弃上来就跑马拉松的妄想跑

2017-03-02 13:53

随着减肥逐渐受到重视，平板支撑运动也逐渐走热，它作为不需要器械，方便简单的运动，对于锻炼腹横肌，平坦小腹有着绝佳的效果。既然平板支撑能瘦小腹，那平板支撑能瘦腿吗?针对这个问题，下文为大家作出了详细解答，一起来看一下吧! 平板支撑能瘦腿吗?在

2017-03-01 14:00

糖尿病的治疗包括运动、合理的饮食控制、药物治疗、健康教育等……其中，适宜的体育运动是治疗糖尿病的重要措施之一！如果你是Ⅰ型糖尿病运动干预对Ⅰ型糖尿病康复是否有效，曾引发广泛争议。目前认为运动干预对血糖控制良好，且无明显并发症的Ⅰ型

2017-02-27 17:38

减肥减掉的是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时间，如果是游泳的话，则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或

2017-02-23 11:23

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