在进入巅峰减重减肥训练营之前,我从没考虑过“我是不是该减减肥了”。是家人总在提醒我“再不减就不行了”,于是在他们的强烈要求下,我半推半就进入训练营,没想到效果出乎意料得好!

在此不得不提一下我之前的形象,人高马大,也有一定的“吨位”。平时没有减肥或者运动的意识,吃东西随心所欲,慢慢的变成了大家眼中的“大胖子”。

和大多数肥胖者差不多,我走路喘着粗气,还养出了脂肪肝。起初对于减肥有抵触心理,但抱着试一试的心态,就来了巅峰减重减肥训练营。

在巅峰减重减肥训练营待了四个周期,这期间在教练的指导下科学运动,我想既然来了,就好好减肥吧!

在教练和训练营学员的一起带动下,我养成了一些好习惯,比如吃东西注意热量,每天都要运动之类的。每天看着体重一点点下降,给了我更大的动力和目标,努力减肥。

后来因为要学习上课,中途出营,在出营期间,我也保持着运动的习惯,每天花2-3小时运动。

最后回到训练营完成整个训练周期,总体计算下来,在营期间减了100斤左右,在家减了50斤,这些都归功于在训练营养成了合理饮食+运动的习惯。

最高的那位就是我

让我觉得神奇的是,出营时的体脂率是8.9%,比教练还低!现在的我正在塑形,不断调整自己的身体状态。

目前我会每隔一天锻炼一次,当然主要取决于当天摄入的热量高低。减得太快皮肤会有褶皱,为了保持良好的外形和肌肉线条,我会在家或者健身房塑形健身。

左一是我,肚子已经没有了

每个人在减肥时都遇到平台期,我是在减了100斤的时候开始出现的。那段时间不管怎么运动、怎么控制饮食,体重就是不再往下掉了,自信心也有些受到打击,感觉没有干劲。

后来在教练的建议和身边朋友们的鼓励下,我换了各种各样的运动方式,学着调整心态,决定不去纠结体重结果,顺其自然。最后终于突破了的时候,那种成就感真的太棒了。

每个人体质不同,减肥速度有些人慢、有些人快,平台期有些人长、有些人短,但无论是怎样的人,只要做到这一点就一定会成功:坚持。

减肥成功后,朋友们看到我时都很惊讶地说“哇,你瘦了很多唉”。现在走路轻松了,体能变好了,身体健康了,整个人处于一种非常轻松的状态。

和朋友们一起爬山,感觉很轻松~

在减肥过程中,我觉得最重要的是减肥的动力,当你觉得很累或者想放弃的时候,想一想减肥的初衷,干劲很重要!

其次就是坚持,控制饮食那几套大家都会说,但要做到就很难,我的动力恰巧是减肥的成果给予我的,看着一点点瘦下来,动力自然而然就有了,这个过程让我慢慢有了感觉,给了我满足感,靠着这个支持我一路减下去。

最后,希望正在减肥的朋友们一定要坚持下去,坚持就是胜利,给你们加油!