基本资料：汪宜仁
减重周期：8个月（224天）
入营体重：440斤
出营体重：190斤
总减重：250斤
减重百分比：56.8%
减重周期：8个月（224天）
入营体重：440斤
出营体重：190斤
总减重：250斤
减重百分比：56.8%
2016年年初，巅峰减肥训练营北京基地迎来了一位重量级的会员，他叫汪宜仁，体重达440斤，最胖的时候达470斤，要知道2007年“中国第一胖”梁用被上海吉尼斯大全收入时的体重也只有450斤。
今年34岁的他，打扮新潮充满朝气，完全无法感受到已经是到了三十而立的年纪，就像一个20多岁的小伙子。汪宜仁18岁的时候便去了澳洲生活和学习，乐观开朗的性格让他非常适应那里的生活。大学毕业后开始在当地经营自己的事业，生活过得丰富多彩，体重却越来越大。
因为种种原因，让汪宜仁下定决心回国用一年的时间减肥。并且在今年8月终于完成了这个愿望。体重从440斤减到190斤，BMI从 69.4到29.9（BMI≥40 极重度肥胖）。减肥大获成功，现在汪宜仁的外形和生活上都发生了巨大变化。让我们一起通过采访来了解一下吧！
Q：汪哥你好，先介绍一下自己吧！
A：
我叫汪宜仁，今年34岁。来巅峰的时候体重是440斤，在巅峰北京和上海的训练营一共待了8个周期，减去250斤的体重，差不多是250天减了250斤。整个过程历时一年，中途有几个月自己旅游放松，或者回家过年。
这次特地回国给自己一年的时间减肥，是时候该改变自己了。
刚来到北京巅峰训练营的汪宜仁（440斤）
第一次进行详细的身体检查，体脂率高达52.4%。
8个减肥周期结束的汪宜仁（190斤），体脂率19%
Q：你是怎么胖起来的呢？
A：
肯定和个人习惯有关。我从小就胖，但不像现在比较夸张。澳大利亚胖子很多，我即使胖到470斤也没有觉得自己与别人有什么不同。衣服size都可以买到，最大有13xl，我穿6xl。而且400多斤的时候我也挺喜欢运动，高尔夫、游泳、健身、打篮球都有做。
刚来到北京巅峰训练营的汪宜仁（440斤）
与店员共同拍摄的MV《布村Style》
2016年年初，巅峰减肥训练营北京基地迎来了一位重量级的会员，他叫汪宜仁，体重达440斤，最胖的时候达470斤，要知道2007年“中国第一胖”梁用被上海吉尼斯大全收入时的体重也只有450斤。
再后来得了结石，反反复复治疗非常受折磨，用的药物中含有激素，最后体重从300多斤到了470斤。
Q：肥胖对你来说造成什么困扰？为什么下定决心减肥？
A：
虽然之前我很胖，可身体指标都正常，这点连医生都奇怪。但是生活质量非常受影响。比如说嗜睡症，晚上睡觉要起床7、8次，白天经常犯困，坐着会睡着，站着会睡着，上班上到一半也会睡着。最危险的是开车也打瞌睡，等红绿灯等到睡着。
还有一个最大的原因是与女朋友分手，而且连着两次都是这个原因。当时与女友已经考虑结婚，但是女方的妈妈觉得我这么大的体重会影响到身体健康以及孩子。即使女友觉得没问题，但是她的身边也会有流言蜚语。种种原因加上自己年龄也不小了，很多事情积压在一起，就突然爆发了，自己真该减肥了！给自己定了目标，一年之内体重下200斤，现在已经达成了。
Q：250斤是一个非常震撼到数字，你是怎么做到的？
A：
是的，有些会员入营时体重只有250斤，而我整整把250斤减掉了。刚开始训练很容易动摇，第一天上午暴走、下午游泳。走了不到两公里，腿开始抽筋，下午游泳又抽筋了。拼命努力训练结果一天只掉了0.5公斤，当时心里很难受，心想“这样下去什么时候才能达到目标呀？”一直坚持到第4天，体重开始每天2点几公斤的减。
刚回国什么都不习惯，以前晚上10点刚要起床，现在却要睡觉了。每天锻炼2～3次，吃科学营养的配餐，都不适应，很想出去偷吃。但是我真的不想放任自己，为了回国减肥这一年，我放弃了很多很多东西。把好几家店放在那里，什么都不管。我告诉自己，我不想再荒废一年，我也没这么多时间荒废，我已经34岁了。这是我的秘诀，每次想吃东西，看看自己特别胖的时候照片，慢慢也就挺过来了。
Q：在减肥训练营里，听说你拿了3个月的“月减重冠军”？
A：
是的，因此还收获了15000的现金奖励。我在班里是年纪最大的，所以也充当着一个正能量的大哥形象。今年6月过生日的那一周特别拼，一个星期减了9.3公斤，第二个星期减了6公斤，两个星期减重百分比就达到13％。
其实当初我1个“周减重冠军”都没拿过，却突然拿了“月减重冠军”，自己也感到跟惊讶，训练营的技术老师告诉我总体减得最好，所以还是贵在坚持。我很喜欢这里的课程，种类相当丰富，而且我可以自己选择更充分燃脂的课程，晚上的加练也很不错，有氧操、动感单车、球类运动、核心撕裂等……
Q：你觉得自己是什么样性格的人？这种性格是否影响着你的减重成绩？
A：
我应该是一个明骚的人（笑）。有什么事都要说出来，不会憋着（不过面对女生比较闷哈哈）。也许是在国外待久了，会被西方文化影响。从初中到高中，我一直是学生会主席，一直是小伙伴里的小核心，身边有很多朋友，不喜欢做一个特别平庸的人。
我这个人争强好胜。这点是对减肥影响最大的。觉得累的时候，看别人都在那里练，就会对自己说“别人都在练，你为什么不能练？”。时不时的push自己一下，就过来了。晚上不想加练，“别人都在加练，就问自己你为什么不行？“刚来的时候不会打羽毛球，谁都比我打得好，我就逼着自己多练羽毛球，多看羽毛球视频。争强好胜这一点在非常严重的push自己。
汪宜仁在训练营举办的“羽林争霸赛”中，获得男单第二名的好成绩！
Q：减肥成功后带来什么变化？最开心的事是？
A：
大家对我的变化感到很惊讶。我在减肥期间，有时候出去旅游放松，我用相机拍的风景很好看，但是没有一个人关注风景，一百多条评论都是“哇你瘦了，哇你瘦了好多！”
最直接的变化就是生活质量的提高。对于很胖的人来说，不得不说，这些问题要很真实的面对这些问题。瘦下来之后，无论哪方面，都会有一个质的提高，都会带来强大的自信。
可能你会觉得减肥没什么，确实没什么，但是现在你可以大胆的走进一家店里，说我喜欢这个，而不是问店员我能穿什么？过去我在澳洲和朋友去游乐园，我从来不坐过山车，每次我都用恐高的借口搪塞过去。其事我很想玩，只是因为我坐不进去。
现在我最开心的一件事是，我走在大街上别人不会看我。听起来挺可笑的，但是我特别特别开心。没有人用余光看我，没有人用手机偷拍。我感觉我终于融入这个社会了。
这一年减肥非常成功，回澳洲想给身边的朋友和父母一个惊喜，想让他们知道nick这一年有一个很大的变化。
Q：汪宜仁给准备减肥和正在减肥的大家一点建议吧！
A：
我们都说最难的两件事，就是减肥和戒烟。这需要自律，以及强大的意志力。
我给大家建议首先找到自己的强大动机。减肥就只有你真正意识到自己“我要开始减肥了”才会有用，别人说什么真的没用。即使我天天在你耳边说：“你瘦了好，瘦了会成为吴彦祖、彭于晏。”可这种刺激只是一时，不是长久推动你的动力。当你经历了很多坎坷，某一个瞬间醒悟，觉得真的要减肥了。
其次，持续关注你的改变。我告诉你，瘦下来之后，你会发现很多很多东西都不一样了，你能感受到一股一股的自信冲击到心里。
最后，关于防止复胖防。出营后一定要控制自己，坚持锻炼。不要觉得自己出营就可以恢复过去的生活，其实非常短的时间就会让你回到之前的状态。
减肥可以有额外摄入，建议把这一顿放在早上，这样你还有机会通过一天的运动和消耗去抵消热量。但是是放在晚上，不如训练后饿了，吃点小龙虾啤酒，那就完了，一天的训练的4、5个小时就白费了，你囤积的卡路里不可能睡一觉就全部代谢下去。
关于平淡期。每个人减肥的胖子都会经历这个可怕的“大魔王”，这也是最大的阻碍。即使你知道减肥会有一个曲线，不会直线下降，但是你每天都非常努力，却不掉体重，打击确实比较大。这时候要调整心态，也要调整运动方案，加大运动量，减少摄入量，剩下的是慢慢等待，让身体去适应。
祝大家都能减肥成功！
