老年肥胖患者往往会伴随有高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等肥胖综合症，有针对性的合理安排运动减肥对于丰富闲暇时间、改善肥胖所带来的综合病症、保持健康的身体安度晚年有着非常积极的意义。
老年人闲暇时间较充裕，每天的锻炼时间可以选择在日出之后，去室外空气新鲜的公园、操场、河边，或树木茂盛的广场空地进行慢跑、快走或羽毛球、健身舞等体育运动项目的锻炼；每天夜间饭后的散步也是一种不错的选择。但锻炼的时间不宜过长，一般来说每次不要超过2个小时。
