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【管理万亿肠道大菌】带好“菌队”，发起减肥必胜战！
体重失控、减肥失败可能是肠道菌群在作怪？是的，越来越多的研究证明，胖子与瘦子的肠道菌群环境大不相同，某些菌群的存在状态会影响我们的免疫力和新陈代谢，能帮助我们管理脂肪，甚至影响我们的心情。瘦身大作战打响之前，你的肠道"菌队"都准备好了吗！ 人
2016-11-22 13:50
巅峰减肥夏令营：上海中小学生1/4是小胖墩 吃太好运动少
上海小囡体质如何？新版国家学生体质健康标准日前出炉，上海首份新标准下的学生体质健康监测报告也将最快于9月公布。而据上海市学生体质健康监测中心最新公布的一份报告显示，本市中小学生体质健康达标率连续五年有所提高。但报告同时开出几张"诊断书"：上海&
2016-11-21 17:37
办公室减肥：《黄帝内经》久坐五伤 动才是健康之本
《黄帝内经》中记载"五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。"虽然"久视、久卧、久坐、久立"都是不运动，但"久坐"是现代人不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，
2016-11-21 17:29
巅峰减肥训练营：饮食+习惯 去除便秘一身轻
生活不规律，饮食不恰当，这些都是导致出现便秘的原因，而且还会使小腹看起来又鼓又硬，给身形完美带来了影响。明明就不胖，为什么总是小腹便便、肚子又硬又痛？工作一忙，就会忘了上厕所，等到有时间，却又无法好好"解放"……。大部份人
2016-11-17 16:05
告别奢侈减肥，运动界的时尚单品——慢跑
不知缘起何时，晨早的街头又多了这样一群人。身着运动装的他们，似乎与西装革履行色匆匆的上班族格格不入。他们穿梭在依旧睡眼惺忪的行人之间，气喘吁吁，满头大汗，然而充沛的精力似乎多到可以感染每一个擦身而过的人，而他们正是慢跑者。其实，中国人对于慢跑并不陌生
2016-11-17 16:00
都市上班族的高效减肥法
总是听上班族说"工作太忙，没时间健身"。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。【晨起前的8分钟】中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常
2016-11-16 17:48
巅峰减肥训练营：8个数字教会你均衡饮食
均衡饮食一直是营养学界公认的健康饮食基本原则，然而，却很少人能完全清楚其具体内容，认识比较模糊。下面8个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。【半斤水果】水果不仅口感好，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，有益于调控血压和预防癌症。但水果也不宜过量食用，每天吃
2016-11-16 17:37
巅峰减肥训练营解读 五大诀窍让身体热量归零
美食当前，不能吃太可惜了！可是吃完之后又总是后悔吃了太多，导致减肥计划失败，现在你再也不用为这个问题烦恼啦！巅峰小编一并帮你解决失控大吃的烦恼，让你吃后身体热量归零！【一】食用富含"钾"的食物暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿，接着身体的
2016-11-15 16:02
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