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自测清单听到最多的抱怨是：为什么我还不瘦啊！很多姑娘也辛苦的要死，克制的要死，但要不是体重纹丝不动，要不是体型没什么改变。如果达不到目标，首先要停下来检视，是不是走入了误区!巅峰小编把问题中常见的误区，做了一个自测清单，大家来看看是不是犯了以下错误。1

2016-12-13 09:18

掌握食欲人群中有67%超重或肥胖。要想成功减肥，必须在某些时刻感到饥饿，但人们的意志往往被强烈而来的意志所摧毁。从今天起，了解你的食欲，并试图掌握它。你的身体是如何感受饥饱？十种有利于控制食欲的食物6个欺骗大脑产生饱腹感的技巧巅峰减肥训练营：面对食物的

2016-12-13 09:12

台湾知名综艺节目上小S的几句话，让原本名不见经传的"叉腰肌"瞬间变身Love Handles（爱的把手），一下子提升了几个Level，那么很多人要问：爱的把手究竟是什么？爱的把手又隐藏了那些秘密呢？先听巅峰小编给大家科普一下！21世纪大英汉词典 love handles [复数

2016-12-09 11:23

"唉呀，我真不是胖，只是骨架太大瘦不下来！"生活中我们常常听到这样的辩解，到底这是残酷的人生真相还是无力的自我安慰呢？【骨架大小，测测就知道】想要知道自己的骨架是大是小，有两种方法。这两种方法虽然不够精确，无法符合所有人的情况，不过足够简便，

2016-12-09 11:06

今天巅峰小编要告诉大家的，咳咳.....是一个瘦身训练哲学。有多少男男女女，一进健身房就开始训练手臂的？男的希望自己能像阿诺一样，有健硕的肱二头肌和清晰的肱三头肌，展现自己雄性的魅力。女的希望能练下去自己的蝴蝶袖，让手臂看起来像维密模特般纤细无赘肉，显露自

2016-12-06 11:16

很多"胖纸"从来都没有意识到，究竟自己每顿饭吃了几分饱？从而导致胃越撑越大，越吃越多，如此循环....所以，巅峰小编今天立志要告诉大家：你的胃只需要八分饱！八分饱是一个非常健康的饮食概念，然而人们在对待饮食的量上，仍以吃到十分饱来作为日常的界限，

2016-12-06 11:12

对着食物外包装上标注的热量数字加加减减，这件事每个减重族都不陌生。但若仅仅停留在简单的热量计算上，可是远远不够的哦。食物营养标示上的热量标签其实暗含陷阱，营养标示上的其他信息更能帮助你避开致胖雷区——这些减肥窍门，你都知道吗？【致胖雷区一】食物包装袋

2016-12-05 10:17

【减肥的目的】关于目的给大家两个选择：1、体重轻2、身材好巅峰小编想大多数人都会选择第二个吧？有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小，皮肤松懈

2016-12-05 10:13

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