小舒，女，27岁
入营60天，共减重27.9KG，占自身体重的27%。
小舒是在家长的溺爱中成长的。在家里，父母什么都依着她。因此生活习惯比较差，比较懒。然后对好吃的特别偏爱。特别是心情不愉快时，喜欢发泄在吃东西上面。所以刚入营时比较胖。同时，由于其成长的环境影响，比较难与别人相处，故在刚入营期间，遇到了很多的困难。例如要面临新的生活习惯，新的饮食方式，以及与人相处，交朋友等等。
不过，她也试着改变，在运动中，与教练交流，与其他营员聊天，交流减肥的心得。经常帮助别人。一来二去，很快就融入了新的生活。
在减肥期间，她的心情也有低谷，低谷时，会特别的想去吃东西，甚至有几次趁工作人员不在，自己出去吃东西。但是她吃过，有很强的负罪感，跟工作人员及时沟通后，又重新振奋。
【体重变化】
Q：为什么一定要吃蔬菜?
小舒是在家长的溺爱中成长的，在家里，父母什么都依着她。因此形成了不健康的生活习惯。
A：新鲜蔬菜是人类平衡膳食的重要组成部分，蔬菜含水分多，能量低，富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维、天然抗氧化物的重要来源。《中国居民膳食指南》推荐我国成年人每天摄入蔬菜300～500g，这对于保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。
小舒：我知道自己的脾气不是很好，也管不住自己的嘴巴。但每次看到自己不喜欢的蔬菜我就一点都不吃，然后偷偷的溜出去吃东西，之后的体重就可想而知了。心情好的时候，会听从工作人员的话，尝试一下不喜欢吃的东西，每次一点点，好像也没有自己想象中的难吃。想想平衡膳食的基本原则，也就努力吃了，毕竟对自己身体健康有好处的嘛。
Q：运动太“累”，我不想动。
A：减重是一个需要持之以恒的过程。体重越大，脂肪堆积越多，减重需要的时间就越长。而在此期间，您需要不懈努力，有决心和恒心，才能够真正的成功。由于以前的运动习惯不合理，甚至没有运动习惯，刚开始的规律运动会让人产生疲劳的感觉，但我们运动处方的宗旨是中小强度长时间运动，所以产生的疲劳感会在休息后缓解或消失。
小舒：刚入营的时候，每天都要运动对我来说真的很不适应。因为我在家的时候基本上都是上网，从来没有运动。偶尔想运动一下，可还没出门就已经累了，便放弃了。工作人员和我解释了运动处方，我了解到运动是合理的，那么主要原因还是自己的“懒”。所以每次不想动时就想想肥胖带给我的困扰，然后坚定决心，适应一段时间后就感觉好了。