小杨，男，23岁
入营150天，共减重41.5kg，占自身体重的34.8%。目前已彻底摆脱肥胖困扰。
【体重变化】
Q：减重后期，感觉非常疲劳。
小杨为迄今为止入营时间最长的会员，也正因为如此，在减重的后期，自身感觉非常疲劳。这种疲劳的感觉是生理和心理两个方面的。对于选择长时间的减重周期的会员来说，疲劳属于正常现象。
A：建议会员经历2个减重周期后，就可回家休息1～2周时间。毕竟快速减重期间的运动、饮食、生活习惯都与平时不同，所以在休息期间，得到适当的调整及放松后，不仅疲劳感会消失，减重效果也会更好。
小杨：我一点都不想休息，我希望抓紧一切时间去减重，即使多辛苦都好。可是专家还是坚持让我休息，并且耐心的与我讲解道道理，我虽然还有担心，但是听从了专家的意见。我一共休息了10天，去了海南旅游。在旅游期间，我也没有专门的运动或节食，只是全身心的放松。没想到的是回来后不仅没
有很累，减重效果也很不错，这让我更加有信心，并且坚持到了最后。
Q：减重后期，减重速度变慢。
A：随着减重周期的延长，减重的速度也会随着减慢，均属于正常现象。一是要调整好心态，了解客观原理；二是要调整运动方案及饮食方案，包括运动时间，运动方式，营养素的配比等；三是增加业余活动。
小杨：在减重周期进行到第4个月的时候，我的体重下降的非常缓慢，对于心急的我来说，这是个非常严重的问题。可是心急吃不了热豆腐，我拚了命的运动，可是发现体重变化还是不大，心情就更加沮丧，这也导致了恶性循环。后来在工作人员的帮助下，转移自己对体重的关注程度，多参加一些娱乐活动，当心情放松后，也不急于求成了，减重速度也开始加快。