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  • 李光耀
  • 标题：我是一个高中生。现在170cm。体重85KG.我想瘦到65KG左右。需要多久

  • 我刚刚毕业，想要减肥。就看看需要多久的。

  • 2012/8/13 0:49:17
  • 管理员回复 :
    您好，李光耀
    根据您的情况小班瘦到130斤大约需要4个周期左右的时间，小班训练一个周期是28天。
  • 廖礼静
  • 标题：给点意见

  • 我现在159cm，体重72kg需要多长时间，怎么样的一个训练课程，我想瘦到50kg，而且我的胸超大，有没有可能胸一起瘦

  • 2012/8/12 23:23:54
  • 管理员回复 :
    您好，礼静
    减肥是全身在减脂，建议您从现在起零食饮料禁止，一日三餐正常吃（吃到8分饱即可），避免油炸、红烧、甜食等高热量食物的过多摄入，每天抽出80-90分钟进行游泳、快走等中低强度的有氧运动，运动时间尽量不要分开。执行中有问题，随时联系。
  • 赵喜同
  • 标题：想迅速减肥

  • 我一米七，体重92公斤！我想我要多久才能减到130斤？

  • 2012/8/12 16:59:13
  • 管理员回复 :
    您好，赵喜同，根据你自身的情况，小班训练减到130斤，大约需要4个周期左右的时间， 小班训练一个周期是28天。
  • 徐慧
  • 标题：想减肥

  • 我试过好多减肥办法 ， 可就是不掉肉。我158的个    124斤     我想瘦到100斤  请问老师需要多久

  • 2012/8/11 20:58:30
  • 管理员回复 :
    您好，徐慧，根据您的请款建议你减到110左右，大约需要2个周期左右的时间，小班训练一个周期是28天。
  • 静子
  • 标题：你好

  • 你好  我162 体重120 ， 想减到95-100J 的样子 该怎么做。 我工作关系天天坐着，就晚饭的适合出去走1小时。 看着体重直线上升很烦恼。。

  • 2012/8/10 22:53:16
  • 管理员回复 :
    您好，静子，根据你自身的情况给您一个减肥计划，现在就执行， 但需要您认真执行。饮食上有三点：一是零食饮料禁止；二是一日三餐定时定量，就餐时应先喝汤再吃饭，先吃素再吃荤，细嚼慢咽，每餐时间建议在20分钟左右；三是油炸、红烧等高热量食物尽少摄入，肉以鱼虾、鸡鸭肉为主，蔬菜以芹菜、笋等粗纤维的为主。运动上有一点：每天抽出90分钟进行中低强度的有氧运动，如快走、游泳，要求时间不要分开，运动中可以有2-3分钟左右的补水时间。执行中有问题 随时联系 15000789669 刘强
  • 李文婷
  • 标题：难怀孕，医生好说太胖的原因

  • 我今年24岁，身高160CM，体重180斤，我要减到100斤，大概需要多长时间？需要多少钱？

    或者我也能在家减肥，你们指导。

  • 2012/8/10 20:18:36
  • 管理员回复 :
    您好，李文婷，根据您的情况建议你先见到130斤，小班训练大约需要5个周期左右的时间，小班训练一个周期是28天，28天的费用是：19560元，包括吃住运动娱乐等全部在内。
  • 陈茹茹
  • 标题：想瘦

  •    我身高157.体重138要瘦多少

  • 2012/8/10 14:03:38
  • 管理员回复 :
    您好，陈茹茹，根据您的情况建议你减到110斤左右。
  • 妍泽
  • 标题：减肥咨询

  • 您好 ！请问，我现在163cm  55kg  想瘦身到45kg 要多长时间呢 ？我是个大学生平时的时间不多，谢谢咯！

  • 2012/8/10 7:56:46
  • 管理员回复 :
    您好，妍泽，根据你自身的情况给您一个减肥计划，现在就执行， 但需要您认真执行。饮食上有三点：一是零食饮料禁止；二是一日三餐定时定量，就餐时应先喝汤再吃饭，先吃素再吃荤，细嚼慢咽，每餐时间建议在20分钟左右；三是油炸、红烧等高热量食物尽少摄入，肉以鱼虾、鸡鸭肉为主，蔬菜以芹菜、笋等粗纤维的为主。运动上有一点：每天抽出90分钟进行中低强度的有氧运动，如快走、游泳，要求时间不要分开，运动中可以有2-3分钟左右的补水时间。，执行中有问题 随时联系 15000789669 刘强
  • 王青
  • 标题：一个150斤的大胖子

  • 我是一个150斤的大胖子165cm，请问要减到110要多久。还有我是去年暴饮暴食才长胖的。

  • 2012/8/9 12:43:16
  • 管理员回复 :
    您好，王青，根据您的情况先调节好您的饮食规律。小班训练减到110斤大约需要5个周期左右的时间，小班训练一个周期是28天，28天的费用是:19560元，包括吃住运动娱乐等全部内。
  • 毕明君
  • 标题：上班族 工薪阶层 咨询

  • 我是上班族 192CM 体重 115KG 想见到正常体重 需要多少时间

  • 2012/8/8 18:14:46
  • 管理员回复 :
    你好，毕明君 您可以把体重控制在190斤左右，减掉40斤的话对您来说大约需要2个周期的时间，一个周期是28天。详细了解，可以电话咨询 15000789669 刘强
  • 周欣雨
  • 标题：我要减肥！！！

  • 您好， 我身高165，体重115，请问需要多少时间可以减重到90斤呢？ 大概价位是多少？？

  • 2012/8/7 22:58:52
  • 管理员回复 :
    您好，周欣雨，请问您的体重是115斤吗？若是的话，您不需要减肥。想苗条的话，建议您做到零食饮料禁止，一日三餐定时定量，避免油炸、红烧、快餐等高热量食物的摄入，每天抽出60-90分钟进行游泳、快走等中低强度的有氧运动。执行中有问题可以随时联系这里的工作人员，热线电话4008802005
  • 刘雨霏
  • 标题：我要减肥

  • 我身高170cm,体重70kg.下月初要参加一个重要的聚会,所以希望能快速减肥.可以接受节食,只要能快速减肥就ok.

  • 2012/8/7 13:36:36
  • 管理员回复 :
    您好，节食是最不健康的减肥方式，不可以轻易采用。想快速减体重可以来参加这里的全封闭训练，28天是一个周期，若想详细了解可以电话联系我 15000789669 刘强
  • 翟红
  • 标题：170斤一个月能减50斤吗？需要多少钱？

  • 我家在齐齐哈尔，身高160CM，体重在166.2斤，刚生完孩子一年多，想在一个月的时间减到标准体重，需要多少钱

  • 2012/8/7 8:13:13
  • 管理员回复 :
    您好，翟红 您的标准体重在110斤左右，一个月的时间对您来说减不到目标体重。这里是在身体健康的前提下，通过科学运动和合理饮食来达到减肥效果的，若需详细了解可以电话咨询 15000789669 刘强
  • 余建秋
  • 标题：我想减肥就是控制不了自己的嘴巴！

  • 老师好！我27周岁，身高152CM，体重155斤，我要减到100斤，可以哇？

  • 2012/8/6 16:54:54
  • 管理员回复 :
    您好，余女士 减到100斤问题不是很大，但是时间会比较长，大约需要半年多的时间。
  • 宁清
  • 标题：减重

  • 你好，我是学生。没办法才加封闭式训练。我全身都胖，尤其是大腿。每天下课都到8点多了，晚饭也吃的比较晚。请问您有什么建议吗。

  • 2012/8/5 23:03:00
  • 管理员回复 :
    您好，宁清 如果没有时间运动的话，饮食一定得控制严格。不知道您平时是怎么就餐的，方便的时候可以电话联系我，我先了解下您现在的饮食情况，然后根据您的实际情况告诉您一日三餐该如何选择。15000789669 刘强
  • 康亚杰
  • 标题：瘦身咨询

  • 你们有西安的分部吗

  • 2012/8/5 22:54:57
  • 管理员回复 :
    您好，唐女士 目前只有上海市上海体育学院一家。
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