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如果遍尝各种塑身方法,效果却仍不甚理想的话,那么你可以反省你的塑身拼图里是否缺了一块,那就是你的体质。早在上个世纪,心理学家William Sheldon就按照人体结构的三种极端类型,把人划分为三种体质,即:"Mesomorph"中胚层体质/肌肉型,"Endomorph&q
2017-01-10 11:04
有没有想过,男性和女性在饮食习惯、减重和对运动的反应上真的存在着不同。男女的差异,有些源自于生理上根本的不同,有些则是自身行为的选择。不过就算男性天生就占有优势,说女性减重不容易理由也不够充分。其实,不管是谁或什么时候开始,想达到理想体重对多数人来说
2017-01-09 15:46
一般来说,在温和气候条件下从事的轻体力劳动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下,饮水应适量增加。饮水不足或过多都会对健康产生危害。对于减肥来说,水也是影响减肥效果的重要因素之一。不少肥胖的人认为少喝水能防止体重的增加,因此他们
2017-01-09 15:30
脂肪肝是由于脂肪在肝脏内堆积过多造成的,所以想减轻脂肪肝就要避免脂肪在肝脏内过度堆积。对于酒精性脂肪肝,首先要改掉过度饮酒的习惯,若肝脏已发生病理性变化,则需遵循医生的建议,积极配合治疗。对于由肥胖导致的非酒精性脂肪肝,要从控制体重着手,一方面要避免
2017-01-06 09:46
运动减肥成功与否合适的运动强度是关键,运动强度过大或者过低都会影响到减肥效果。运动减肥的基本原理就是通过运动来增加能量消耗来达到减肥的目的。从能量代谢角度讲,如果运动强度过大糖酵解系统供能比例将随着运动强度增大而升高。糖酵解供能系统的特性决定了大强度
2017-01-06 09:37
有些人不吃早饭,一是没时间,最重要的是他们认为不吃早饭可以减少能量的摄入,有助于减肥。其实,这个观点完全是错误的!不吃早饭不能预防肥胖,甚至更容易肥胖。这是因为相对于吃早饭者,那些不吃早饭的人在一整天中,尤其是这天的晚些时候,更容易因为饥饿或心理因素
2017-01-05 14:56
往年,巅峰减肥训练营每到春节期间都让营员放假回家过年,但仍然有不少努力的营员在春节期间"根本停不下来"!2016年是巅峰减重快速发展的一年,不管是在营减肥人数还是减肥训练营的服务水平都有了巨大的提升,牢牢巩固了自己在减肥训练营行业第一名的位置,并
2017-01-04 18:12
老年肥胖患者往往会伴随有高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等肥胖综合症,有针对性的合理安排运动减肥对于丰富闲暇时间、改善肥胖所带来的综合病症、保持健康的身体安度晚年有着非常积极的意义。老年人闲暇时间较充裕,每天的锻炼时间可以选择在日出之后,去室外空气新鲜
2017-01-04 10:42
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