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从慢跑改为快走如果对跑步犯有很大犹豫感和困难感的胖纸们,可以选择快走方式来替代慢跑。对于慢跑一个好的状态是,心跳呼吸加快,但不会太喘,也不会觉得肌肉特别酸胀,感觉神清气爽,并且可以将这样的状态维持比较长的时间。而如果你在跑步时心跳呼吸明显非常快,气喘
2017-03-22 18:05
很多人认为靠剧烈运动可以减肥,其实这不太科学。因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动,如慢跑、走路、游泳等,并且一定要坚持,有助于燃烧脂肪
2017-03-21 14:40
人们对奥运会的关注,也激发了大众对体育运动的热情。但有些人,在运动中或运动后出现头晕、饥饿,特别是刚刚参加运动行列的新成员,这些症状更为明显。这是怎么回事呢?其实这不奇怪,这是你体内脏器之间发生了"激烈竞争"造成的。具体说就是,机体的运动系统
2017-03-20 16:20
对于体重超重的人群而言,减肥不是一件容易的事情。过度肥胖,连日常走动都有点困难,更别说坚持运动了。而且胖的人跑起步来特别容易气喘吁吁。那么,太胖了能跑步吗?太胖的人想减肥做什么运动好? 太胖的人不适合跑步很多超重人士一开始想到运动减肥,就
2017-03-17 15:33
你真的发现自己每天都在辛苦地运动,但是体重没变,身材也没改进,那就真该动动脑子、找找问题的症结所在。盲目学习成功减肥人士的经验,听信江湖瘦身偏方,可不是智者之举。健身教练们会耐心给你答案,也许,你的辛勤运动根本就是"无效运动"。因此,你无法在
2017-03-16 17:59
12年来,我们专注孩子的健康和未来这一次,全面升级的老字号夏令营品牌八大"减肥+"主题夏令营将减肥和教育深度融合只为引领1000名孩子重新认识闪亮的自我用心体验学习的乐趣从而遇见,最好的未来! 全球最大的小胖墩联盟 规模第一 作为全球最大的
2017-03-16 14:32
多数人都有这样的经验:平时没有固定运动的习惯,一旦开始去健身或者进行激烈的运动,隔天一觉醒来就会痛苦不迭,全身酸痛。想要避免这样的状况发生,除了养成良好的运动习惯,还需要在运动前后做到以下这6件事情。1.局部热身热身的时候,需要放松全身,可以针对会大量用
2017-03-15 09:43
运动是减肥的有效手段,但这点在不少肥胖者身上并不见效,或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥"没用"。其实,运动减肥效果不佳的原因并不那么简单,这里不妨简单分析一下。运动了就心安理得地比以前吃得多如果你运动只是为了强身健体,心情愉悦,那我就不拦
2017-03-14 17:44
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