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当每逢佳节胖三斤让家长们一筹莫展一定需要这一次春节前的减肥冬令营因为这不仅能让孩子回归健康的体重还能让孩子养成一个良好的生活作息从此学会科学合理的运动和饮食方法从而打破逢年过节就长胖反弹的魔咒 海南超级减肥冬令营燃脂指数:★★★★★ 挑战系数:★★
2017-08-18 12:54
万众瞩目的巅峰7月表彰盛典在大家的欢呼声中又一次华丽绽放! 人们常说生活需要仪式感,那究竟什么是仪式感?生活中所有美好的事物,我们都需要用一颗感恩之心去尊重,去珍惜。 首先呈现给大家的是由教练组表演的开场舞,正是这些可爱又充满激情的教练,帮助了
2017-08-15 11:36
每天都有人来问我A还是B的问题,比如说:快走和慢跑哪一种比较好?早上运动和晚上运动哪一种比较好?运动前吃饭还是不吃饭好?等等等等  1. 快走vs慢跑 哪个更减肥?世界上没有减肥效果最好的运动,这是我之前在某一文章中写过的。所有的运动类型也没有好坏之分,不需
2017-05-17 10:47
我们在进行跑步时,即使速度再慢,身体也会有一个短时间的腾空动作,身体实际上是依靠腿部力量抵抗地心引力离开地面,重心也随之起起落落,而非像走路一样位于一个稳定的水平线上。这种连续的重心起伏变化需要消耗人体更多的卡路里。所以同样的时间或距离,跑步对于消耗
2017-05-16 17:42
对多数人而言,一生都在和体重作斗争。但是我不得不说,在某些特殊时期,你真的更容易发胖。节食后的1-3年临床心理学家说:停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后,新陈代谢率降低10%-50%,彻底恢复需要至少一年的时间。这就是为什么我不希望你们盲目相信那些节食
2017-05-04 15:19
跑步和游泳哪个减肥效果好?提起减肥,许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥。从热量消耗的角度上来看,游泳一般比跑步消耗的能量要多,但从整体的效果来看,游泳却不一定是最减肥的。究竟是咋回事?跑步和游泳哪个减肥效果好一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗
2017-05-03 16:51
首先我们要明确,每个人的体质都是不一样的,有的人天生健康,有的人体弱多名,这个时候选择适当的运动,时间久了,就可以把身体调节的不错,如果选择跑步,那就坚持每天去慢跑,相对来说,慢跑消耗的能量要少得多,因此,每天坚持慢跑,经过一段时间对你的体质会有很大
2017-04-28 10:31
过度训练有这样的说法【没有过度训练】,只有休息不够或者营养供应不足。导致你进步受阻的原因,通常不是因为训练量或训练强度安排不当,而是因为你在两次训练之间,没有安排充足的休息时间。你应该恰当地安排训练的频率,以确保身体在两次训练之间,得到充分的恢复。过
2017-04-27 16:05
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