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如果你计算出来,要减肥,你需要每天吃的热量少于1200大卡,请以1200大卡为下限。这样才能保证你的身体营养摄入,不损害健康。每天1500大卡,怎么吃能变瘦?早餐(320-350大卡)参考组合1:黑米粥1碗(200克)+馒头1个221.00大卡+鸡蛋1个参考组合2:燕麦粥1碗(50克干燕
2017-04-26 17:07
据美国体育用品制造商协会的数据,美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上,但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道,跑步对于减肥没有作用?专家提示,如果你疯狂运动,体重却不减少,那可能代表你的运动方式是错误的。事实上很多跑者减肥的时候,都不会跑特别长的距
2017-04-19 18:08
做一个真正你喜欢的运动健身是一种生活态度,并不是你减肥的工具。一旦你准备健身减肥的话,不要听信别人应该怎么练,通过尝试,找到自己喜欢并且适合自己的运动、项目或者操课。这样才能坚持下去!不要太在意你燃烧了多少卡路里测试卡路里只是一种方式,不同的训练燃烧
2017-04-18 17:51
2017年3月31日,巅峰减重与屿海云天假日酒店合作签约仪式在屿海宴会厅隆重举行。签约仪式首先由巅峰减重创始人、董事冯磊先生与酒店总经理吴玥蓉女士共同签署合作协议。最后酒店董事长杨戈、冯磊先生和吴玥蓉总经理等共同开启香槟共同举杯,预祝合作成功,签约仪式取得圆
2017-04-17 13:35
想运动减肥有效果 你要知道这8点运动是重要的控制体重和促进身体健康的方法——很多人都知道。。。但是。。。就是坚持不了。。。。为了让你的运动计划能坚持下去,你需要先了解以下内容哦。1、消除无法运动的借口:九姑娘最常听到的大家不运动理由是没时间,但这和其他理
2017-04-12 16:49
减肥其实是一种良好的生活习惯的养成过程。如果你问很多身边减肥的人是怎么瘦下来的,总有人告诉你:"不知不觉就瘦了。"其实说实话,学习方法只是减肥中很小的一部分,模仿好身材人的心态才是让你变瘦子的秘诀!01 享受你的早餐一顿均衡的早餐,是开启一天新陈
2017-04-11 16:32
减肥应该先做有氧还是无氧运动?大家都知道,有氧运动和无氧运动相结合,能达到减肥的最佳效果。但是纠结症人群就开始犯愁了,究竟是先做有氧运动还是无氧运动?两者的比例如何分配?情况一:如果单纯想减肥,先做有氧运动再做无氧运动。对于想减肥的人士而言,有氧运动
2017-04-10 18:00
1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥据报道说"一般来讲,像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。"另外,一项研究也显示:在18.5分钟内,中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量,划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后,固定的脚踏车(非动感单车)的
2017-04-05 17:03
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