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有专家研究表明,晨跑有很多好处,但是一定要掌握好正确的方法。养成一个好的跑步习惯。早晨跑步前最好是在跑步前喝一杯温开水,有利于补充体内水份。跑完后最好是半小时以后就餐,先让身体休息一会,然后在进食。专家还表示,空腹跑步是弊大于利。有关专家研究发现,空
2017-02-22 14:28
减肥过程中的饮食原则是营养要丰富,种类有侧重,总量要控制。也就是说,在减肥期间,我们的营养要合理,饮食摄入的内容要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水等六大营养素,以及足量的膳食纤维;但在营养素的选择上要有侧重,比如低糖、低脂、高蛋白饮食
2017-02-21 12:07
有位怀孕九个多月的美国孕妇安娜·艾莉森拍摄了一组举重写真并放到网上。当时,距离艾莉森的预产期只有两周了,因此这名35岁的母亲成了舆论的中心。现在,宝宝身体健康,艾莉森重新贴了一组自己产后回归健身房的照片,再次成为全世界网友膜拜的对象。艾莉森透露说,
2017-02-20 17:04
时长:22分45秒类型:科学纪实推荐:5星简介:微信上有很多小伙伴问,巅峰减肥训练营到底是如何减肥的?运动要两个小时胖子该怎么坚持啊?会不会吃的太少饿了该怎么办啊?说减去上百斤是骗人的吧?全封闭是不是不能和外面联系?那想家了怎么办?等等诸如此类的问题,让我
2017-02-17 09:47
减肥是艰难的,甚至是痛苦的,很多人尝试了节食、运动、药物减肥等方法,均以失败告终。特别是一些体重正常,为了追求骨感而减肥者,更为困难。因为人体对体内脂肪和体重的下降非常敏感,一旦发现两者明显下降,马上刺激饥饿感和食欲来提醒人体多摄入食物以维持原来的体
2017-02-16 10:25
肥胖合并高血压病的综合治疗干预措施中,体育健身活动是重要而且是有效的措施之一。适宜的体育健身活动可以降低高血压患者的血压,同时可以消耗体内堆积的多余脂肪,减轻肥胖程度?对于肥胖合并高血压患者在减肥运动前首先应经过体格检查?医学检查和运动负荷试验,确定适宜
2017-02-15 14:56
喜欢喝咖啡吗?每天都习惯喝咖啡吧~早餐来一杯、饭后来一杯、夜晚提神再来一杯~你造吗?一杯大杯的摩卡咖啡,热量等同于一碗半的白饭! 先别惊呆!其实,咖啡本身几乎不含热量,但花式咖啡中添加了糖、牛奶和巧克力等,热量倍增!卡路里摄入过多,会引起肥胖、高血脂等
2017-02-14 14:26
【一】多吃水果都对身体只有好处、没有坏处吗?水果含有多种营养成分,除了糖类之外,含有丰富的维生素和矿物质,对维持人体的正常生理活动及健康具有重要作用。然而,多吃水果对身体健康并不都是有益的。人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质,水果分温凉。因此,
2017-02-13 12:12
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