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从去年开始,跑步成为全民运动的首选项目。如果你最近也受到朋友们、明星们的感染,或是实在忍受不了身上的赘肉,打算开始跑步减肥的话,请一定要先看看以下这8条建议,不仅能让你避免运动伤害,还能帮你快速成为专业级的跑男跑女。【第一步】放弃上来就跑马拉松的妄想跑
2017-03-02 13:53
随着减肥逐渐受到重视,平板支撑运动也逐渐走热,它作为不需要器械,方便简单的运动,对于锻炼腹横肌,平坦小腹有着绝佳的效果。既然平板支撑能瘦小腹,那平板支撑能瘦腿吗?针对这个问题,下文为大家作出了详细解答,一起来看一下吧! 平板支撑能瘦腿吗?在
2017-03-01 14:00
糖尿病的治疗包括运动、合理的饮食控制、药物治疗、健康教育等……其中,适宜的体育运动是治疗糖尿病的重要措施之一!如果你是Ⅰ型糖尿病运动干预对Ⅰ型糖尿病康复是否有效,曾引发广泛争议。目前认为运动干预对血糖控制良好,且无明显并发症的Ⅰ型
2017-02-27 17:38
减肥减掉的是卡路里,而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说:一个体重为55公斤的20岁女性,走路1小时,她所消耗的卡路里是120~150大卡;而同样的时间,如果是游泳的话,则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或
2017-02-23 11:23
2017年2月17日下午,上海市副市长赵雯在杨浦区区委书记李跃旗,区长谢坚钢、上海体育学院院长陈佩杰、杨浦区体育局局长桂劲松等领导的陪同下赴上海体育国家大学科技园调研体育产业发展,莅临巅峰减重总部考察和指导工作。巅峰减重董事长兼CEO余安奇向一行领导作企业发展
2017-02-22 16:04
有专家研究表明,晨跑有很多好处,但是一定要掌握好正确的方法。养成一个好的跑步习惯。早晨跑步前最好是在跑步前喝一杯温开水,有利于补充体内水份。跑完后最好是半小时以后就餐,先让身体休息一会,然后在进食。专家还表示,空腹跑步是弊大于利。有关专家研究发现,空
2017-02-22 14:28
减肥过程中的饮食原则是营养要丰富,种类有侧重,总量要控制。也就是说,在减肥期间,我们的营养要合理,饮食摄入的内容要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水等六大营养素,以及足量的膳食纤维;但在营养素的选择上要有侧重,比如低糖、低脂、高蛋白饮食
2017-02-21 12:07
有位怀孕九个多月的美国孕妇安娜·艾莉森拍摄了一组举重写真并放到网上。当时,距离艾莉森的预产期只有两周了,因此这名35岁的母亲成了舆论的中心。现在,宝宝身体健康,艾莉森重新贴了一组自己产后回归健身房的照片,再次成为全世界网友膜拜的对象。艾莉森透露说,
2017-02-20 17:04

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